POCO A POCO VAMOS CONECTANDONOS CON EL CUERPO, LA RESPIRACION, Y CON NUESTRA MENTE.

A TRAVES DE DIFERENTES PRACTICAS:

-ASANAS:

* POSTURAS QUE NOS AYUDAN A FLEXIBILIZAR, ESTIRAR, ELONGAR, ACTIVAR LA CIRCULACION, TRABAJO ARTICULAR, LIGAMENTOS, ORGANOS, VISCERAS.

*SE REDUCE EL TONO SIMPATICO Y SE PROMUEVE EL TONO PARASIMPATICO, QUE LLEVA AL EQUILIBRIO FISICO Y MENTAL.

*SE ESTIMULA DIRECTA E INDIRECTAMENTE EN VARIAS GLANDULAS COMO TIROIDES, GONADAS, ETC.

*UNO DE LOS EFECTOS QUE SE SIENTEN ES UNA SENSACION DE BIENESTAR, LIVIANDAD, SERENIDAD INTERIOR, MAYOR CONENTRACION Y MEJOR NIVEL ENERGETICO.

-PRANAYAMA:

* PRACTICAS DE CONEXIÓN PROFUNDA CON LA RESPIRACION. PRODUCEN UNA GRAN BENEFICIO EN EL SISTEMA NERVIOSO AUTONOMO Y EN LA FUNCION MENTAL.

*SE TRABAJA SOBRE EL CUERPO ENERGETICO.

* TRES FASES: PURAKA: INHALACION CONTROLADA.

                       KUMBAKA: RETENCION CONTROLADA.

                       RECHAKA: EXHALACION CONTROLADA.

-BANDHAS Y MUDRAS:

* ESTAS PRACTICAS CONTROLAN CONCIENTEMENTE LOS MUSCULOS SEMIVOLUNTARIOS E INVOLUNTARIOS DEL CUERPO.
*TONIFICAN Y DESCONGESTIONAN LOS ORGANOS FAVORECIENDO EL BUEN FUNCIONAMIENTO DE LOS MISMOS.

-KRIYAS:

SON PRACTICAS QUE PURIFICAN EL CUERPO Y LA MENTE.

-MEDITACION:

* ES UN PROCESO GRADUAL DE AQUIETAMIENTO DE LA MENTE.

* DE A POCO VAMOS DEJANDO LOS ESTIMULOS EXTERNOS CON LA AYUDA DE LA RESPIRACION QUE NOS INVITA A IR HACIA NUESTRO INTERIOR.

* PERMITIMOS QUE LOS PENSAMIENTOS PASEN LIBREMENTE.

 *VAMOS FIJANDO LA MENTE EN UN PUNTO O EN UNA SEMILLA MEDITATIVA Y ASI LA MENTE SE CONCENTRA.

*NO TENEMOS QUE HACER NINGUN ESFUERZO, ES UNA EXPERIENCIA QUE” SUCEDE” Y NOS PERMITE DESARROLLAR UNA CONCIENCIA INTERNA.

*SE ENTRENA LA MENTE, QUE HABITUALMENTE ESTA DISPERSA.

*DE A POCO SE CAPTA LA ESCENCIA DE LA SEMILLA MEDITATIVA Y NOS ABRE A LA DIMENSION CONTEMPLATIVA DE LA VIDA. ESA EXPERIENCIA NOS LLEVA A ILUMINAR ALGUN ASPECTO DE NUESTRA EXIISTENCIA, CONECTANDO CON LA VOZ DE LA SABIDURIA INTERIOR.

-TODA LA PRACTICA ES GRADUAL Y SE VA ORGANIZANDO DE ACUERDO A LAS NECESIDADES DE LAS PERSONAS.

*UN LOGRO MUY IMPORTANTE ES QUE ACCEDEMOS A NUESTRA AUTOEXPLORACION QUE NOS PERMITE CONECTAR CON NUESTRAS DEBILIDADES Y HABILIDADES.

*A MEDIDA QUE VAMOS PRCTICANDO VAMOS TENIENDO HERRAMIENTAS PARA ACCEDER A REALIZAR LA PRACTICA DIARIAMENTE SIN NECESIDAD DE UN GUIA.

 *EL MEJORAMIENTO PAULATINO FISICO, EMOCIONAL Y MENTAL NOS PRODUCE CONTENTAMIENTO(ALEGRIA) Y UN ESTADO GRADUAL DE SERENIDAD.

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